Tagged: tegar

Saat Keadaan Tidak Bagus

Apa yang dapat Anda lakukan jika Anda merasa hidup Anda saat ini tidak sesuai untuk Anda atau tidak berfungsi sama sekali?

Ini mungkin pertanyaan yang sulit, tetapi ini pertanyaan yang penting.

Gejala yang menunjukkan Anda tidak bahagia dengan kehidupan Anda saat ini termasuk menderita dari masa lalu, mengasihani diri sendiri, mengeluh bahwa “Anda tidak melakukan ini atau itu,” dan mengulangi kegagalan masa lalu Anda.

PTSD: The Definitive Guide ยป Be Strong

Setelah melihat semua indikator di atas, tanda pasti lainnya bahwa Anda tidak puas dengan kehidupan Anda saat ini: alasan Anda untuk tidak membuat perubahan positif apa pun.

Aku akan memberitahumu sesuatu. Ketika orang bertanya kepada saya tentang pengalaman traumatis masa lalu saya seperti bagaimana keluarga saya melarikan diri dari perang di rumah, saya menolak untuk mengatakan apa pun kepada mereka.

Apakah saya tidak sopan untuk tidak menanggapi permintaan Anda? sama sama. Saya melindungi diri saya sendiri dari membiarkan pengalaman traumatis sebelumnya menghancurkan hidup saya saat ini.

Ketika orang mulai berbicara tentang pengalaman negatif atau traumatis masa lalu, mereka sebenarnya membawa trauma masa lalu ke masa kini. Pada saat-saat itu mereka hidup di masa lalu.

Apakah berguna untuk menarik pengalaman negatif masa lalu ke masa kini? Tidak, bukan.

Membawa pengalaman yang buruk, menjengkelkan, atau traumatis ke masa kini juga membawa beban emosional yang sangat kuat terkait dengan pengalaman itu.

Tentu saja, jika Anda memiliki pengalaman emosional yang kuat, sirkuit saraf di otak Anda akan mengingatnya selamanya. Setiap pengalaman disertai dengan emosi yang kuat, baik positif atau negatif, dan setiap pengalaman negatif mengarah pada pelepasan “bahan kimia berbahaya” (hormon stres).

Ketika Anda berbicara tentang pengalaman menyakitkan masa lalu Anda, Anda mengambilnya kembali pada saat ini, sehingga melepaskan hormon stres yang sama dua puluh tahun atau lebih setelah peristiwa itu terjadi. Otak Anda tidak mengetahui perbedaan antara peristiwa nyata dan ingatan Anda tentang peristiwa itu menghasilkan perasaan yang sama.

Masalahnya dimulai ketika orang memikirkan masa lalu dan tidak merasakan dan tidak melakukan apa-apa tentang masa kini.

Anda tidak dapat mengubah masa lalu Anda. Anda hanya dapat mengubah hadiah Anda. Perhatikan, bagaimanapun, bahwa saya tidak mengatakan bahwa Anda dapat mengubah segalanya dalam hidup Anda saat ini.

Namun, jika Anda merasa ada yang tidak beres dengan kehidupan Anda saat ini, cobalah mengubahnya jika memungkinkan.

Jangan terjebak di masa lalu sambil membuat alasan bahwa hidup ini tidak “adil”. (Ngomong-ngomong, siapa bilang hidup itu adil?) Ini adalah alasan lain untuk tidak melakukan apa pun untuk mengubah hidup Anda saat ini.

Ubah hidup Anda dengan mengubah neurokimia Anda; Anda dapat melakukan ini dengan mengubah cara berpikir Anda tentang berbagai hal dalam hidup Anda.

Ingat: pikiran dan perasaan Anda menciptakan masa kini.

Ketika Anda memutus siklus negatif yang mengelilingi Anda, kehidupan Anda saat ini akan berhasil untuk Anda.